Jovens não estão livres de problemas na coluna

Diferentes hábitos do dia-a-dia podem comprometer severamente a saúde da coluna. Posturas incorretas no trabalho, durante a realização de tarefas domésticas, ao dormir ou estudar, por exemplo, oferecem riscos ao indivíduo que podem variar de dores a problemas mais graves, é o caso da hérnia de disco.

Normalmente, a população mais jovem não costuma dar tanta importância à própria coluna por associar o surgimento de patologias nesta região a pessoas da Terceira Idade. De fato, o processo de envelhecimento provoca, naturalmente, alterações na coluna vertebral, que se torna mais suscetível a traumas. Mas isso não significa dizer que os jovens devem relaxar nos cuidados. Fatores como sedentarismo, tabagismo, obesidade e os próprios vícios posturais (principalmente, no manuseio de dispositivos eletrônicos) podem ser decisivos para o surgimento de desconfortos e complicações diversas à coluna dos mais jovens. Nesse caso, o melhor é prevenir, adotando uma atenção maior com a postura no dia-a-dia e optando por um estilo de vida mais saudável.

A RPG Souchard

A Reeducação Postural Global tem como foco o trabalho respiratório, o alongamento muscular e o fortalecimento da musculatura essencial ao equilíbrio do corpo. Mas o trabalho não se limita à correção postural, o método também auxilia no tratamento de desconfortos frequentes que afetam músculos, articulações e ossos.

A RPG Souchard soluciona o problema ao mesmo tempo em que ensina ao paciente como evitar o surgimento de desconfortos ou o retorno de antigos. O tratamento visa à causa do problema, de modo que a recidiva seja improvável.

O método inovador da fisioterapia, criado e desenvolvido pelo francês Philippe Souchard, reorganiza os segmentos do corpo tratando o indivíduo e não a doença. Os exercícios práticos aliviam e evitam diversos tipos de dores e podem ser indicados a pacientes de todas as idades com a devida atenção individual do fisioterapeuta acompanhante e adaptação às necessidades de cada indivíduo.

Fonte:http://www.rpgsouchard.com.br/pacientes/jovens-problemas-coluna

Ensinando o Pilates para as crianças

Quem disse que não dá para se divertir e aproveitar os benefícios do Pilates ao mesmo tempo? As crianças também ganham muito com a prática do Pilates. Os principais benefícios da atividade para os pimpolhos são o trabalho da concentração e a correção da postura, minimizando os efeitos dos maus hábitos diários. Eles também conseguem dormir melhor e ter mais disposição, além de estarem mais conscientes do seu corpo.

Kyria Sabin, uma famosa instrutora americana, escreveu um artigo para a revista Pilates Style no mês passado sobre os desafios de ensinar o Pilates para as crianças. Na matéria, ela conta como foi difícil atrair a atenção de sua filha, de 12 anos. Ela precisou surpreendê-la e desafiá-la com movimentos diferentes. “A chave é assumir simultaneamente os papeis do instrutor firme, do amigo leal e do animador de festa. A maioria das crianças não é motivada pelo fato de que o Pilates é bom para ser um adulto saudável. Elas precisam de explicações mais diretas sobre como o Pilates pode ajudá-los agora”, explica Kyria.

Por isso, as aulas com crianças precisam ligar os exercícios com o mundo em que elas vivem, fazendo com que elas percebam os benefícios de uma boa postura, da concentração e da respiração correta no dia a dia. A concentração e disciplina exigidas no Pilates podem ajudá-las a desenvolver habilidades mentais que podem ser aplicadas aos estudos, por exemplo.

Lá nos Estados Unidos, O Pilates já tem espaço dentro das escolas. A instrutora diz que aulas leves e com a interação entre os alunos mantêm a classe envolvida. Movimentos como o Spine Stretch, por exemplo, podem ser trabalhados com eles sentados, um de costas para o outro, encostados na parede ou de lado para o espelho, com a ajuda de uma bola.

Esse tipo de acessório, como bolas, discos de rotação, rolos e a meia lua, desperta e estimula as crianças. Para os adolescentes, cuja concentração é maior, ensinar novos exercícios em formato de workshop vai permitir que eles observem os movimentos em diferentes alunos e façam perguntas. “É claro que cada idade tem necessidades de aprendizagem diferentes. Também existem variações de desenvolvimento em crianças da mesma idade. Por isso o ideal é fazer aulas em pequenos grupos semelhantes. Descobrindo o potencial e a flexibilidade do próprio corpo eles aprendem rápido e se divertem”, afirma Kyria.

Fonte: revistapilates